尿酸是人体正常嘌呤代谢的一种产物。由于饮食和生活作息的问题，有些人会出现尿酸过高的情况。但是由于尿酸水平无法肉眼观察出，所以个人就算尿酸过高也很难及时进行调节。其实尿酸过高身体总是会释放信号的，个人应该细心注意并且及时进行调理，以免影响身体健康。以下将介绍尿酸过高的表现以及降低尿酸的方法，个人不妨了解一下。

一、尿酸高的身体表现

第一种：脚趾头红肿疼痛

尿酸过高的人群可能会出现脚趾头红肿之类的关节问题。这是因为尿酸过高的时候，会导致体内的尿酸盐沉积，而沉积的尿酸盐对神经末梢具有一定的刺激作用，所以个人就会出现脚趾或者手指头红肿疼痛的情况，严重的时候还会有关节问题。

除此之外，患者还会在平时的工作中经常感到头晕头痛。 由此 情况的人群应该引起注意，自己体内的尿酸水平可以处于过高的状态。建议及时到医院进行检查，必要的时候进行药物调节。

第二种：出现排尿问题

当人体的尿酸水平过高的时候，个人还会出现排尿的问题。因为尿酸过高的时候，对患者的泌尿系统存在一定的刺激作用，此时就出现排尿过多或过少，甚至在排尿的过程中还伴随疼痛感这样的情况。

出现这一情况的人群在检查身体的时候不但要检查泌尿系统，同时还需查看是否是自身尿酸过高导致的。以便采取确切的治疗，避免病情的进一步恶化。

二、缓解高尿酸的方法

第一种：避免食用高嘌呤食物

想要降低身体内的尿酸，尿酸高患者就应该避免食用高嘌呤食物。这是因为尿酸是身体嘌呤代谢的产物，尿酸水平过高，通常表明个人摄入的嘌呤含量过高。所以想要保持尿酸水平的稳定，在平时的生活中就应该减少食用高嘌呤的食物。

此类高嘌呤食物主要有海鲜、动物内脏、高蛋白肉制品等。所以高尿酸者更应该注重本身的饮食结构，尽量保持清淡均衡，从而稳定自身的尿酸水平。

第二种：多饮水

多喝水也是降低尿酸水平的有效方法。因为人体内尿酸主要是通过人体代谢排出来的。经常喝水有利于促进身体的新陈代谢，促进尿液的排放，在一定程度上有助于降低体内的尿酸含量。

因此，想要及时排出尿酸，患者可以在日常生活中多喝水。同时，饮水的量也应该保持适量，尽量保持在2000毫升之间，不宜过多，以免引起身体不适。

尿酸是人体必不可少的代谢产物，但是是尿酸水平过高，难免会给导致身体不适甚至是引发疾病。所以当发现自己有关节疼痛或者排尿困难的时候，应该警惕可能与尿酸水平过高有关。在生活中就要进行自我调节，尽量避免食用高嘌呤食物，同时还要多喝水。一旦尿酸水平超出自己的控制范围，应该尽快就医，以免引起身体不适，影响身体健康。